Le sucre est-il la nouvelle nicotine ?

 

Bon nombre d ‘entre nous en sont accro et surtout cet aliment nuit à notre santé. C’est ainsi que beaucoup se sont lancé dans une guerre contre le sucre.

Loin d’être un effet de mode c’est devenu un mode de vie. Un mode de vie qui si vous suivez quelques règles simple et les adoptez vous pourrez déloger cette petite graisse au niveau du ventre sans vous en rentre compte.

Voici 5 règles à adopter pour facilement faire une détox sans sucre.

1. Mangez des fruits et légumes autant de fois que vous pouvez.

ON ne va pas dire 5 fruits et légumes par jour car je sais très bien ceci est plus difficile à faire qu’à dire. En ce qui concerne le ” à volonté ” on ne le cas que pour le cas des légumes car les fruits contiennent du sucre il est préférable d’en consommer trois à quatre fois par jour essayer d’en introduire dans vos repas, en guise de dessert peut être ? Pour les légumes ne vous en lassez pas, autant de fois que vous en voulez où vous voulez quand vous voulez car très peu calorique mais surtout contenant un index de glycémie très bas, plein d’hydrocarbures il y’a pas mieux pour une détox sans sucre ou une diette.

 

2. Manger des produits de la mer régulièrement. 

Le saumon vapeur ( au citron) avec des épinards, un classique de tous les régimes. Et bien ne vous en privez pas, poisson, crevettes, saint-jacques, homard, calamars, essayer d’en consommer trois à quatre fois par semaine. Ils sont plein de protéines et acides gras Oméga 3 et surtout bon à savoir : l’indice de glycémie des aliments de la mer est inférieur à 20 ce qui est très bas.

détox sans sucre

 

3. Consommez les bonnes huiles.

Bon on oublie très vite le beurre fondu pour cuisiner, on pense plutôt à l’huile d’olive pour assaisonner nos salades et plats; l’huile de coco est ma préféré ( que j’utilise aussi comme cosmétique) mais aussi l’huile d’avocat ou l’huile de noisette comme la Macadamia. Ce sont de très bien huile riche en Oméga 3 et beaucoup calorique les les huile traditionnelles. Bien-sure ici il s’agira beaucoup de quantité il n’est pas interdit de manger des matière grasses pendant un régime mais il faut savoir bien les consommer et surtout avec modération.

détox sans sucre

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4. Comblez sainement les petites faims 

Les amandes moi je ne vois que ça quand j’ai faim, une petite poignée vous apporte autant de nutriments qu’un encas, en plus elles fournissent de graisses et sont bien moins calorique qu’un donught par exemple.

détox sans sucre

 

Mais il y’a aussi les super but comme les barres protéinées, les noix, ou les yaourt hyper-protéinés natures de préférence qui contiennent bien 100 calories ou moins, mais bourrés de nutriments.

détox sans sucre

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5. Buvez des boisons saines.

L’eau c’est la source de la vie, on oublie les sodas, les jus de fruits les boissons hyper-protéinées. Il y’a pas mieux que pour vous hydrater c’est bien pour cela que c’est la boisson la plus consommer au monde et en plus pas sucre ou de calories. L’eau c’est donc à volonté et sans modération, il y’a pas mieux pour une détox sans sucre.

détox sans sucre

Bien sure le thé la deuxième boisson la plus consommer au monde, de préférence sans sucre et vert,, notre Green détox est la boisson parfaite avec seulement 2 calories par tasse ( sans sucre) elle vous hydratera également vu qu’elle n’a pour base de l’eau et des plantes pleines de bonnes vertus.

 

Il est donc facile de couper le sucre progressivement mais surement de votre alimentation et quotidien il suffit de bien choisir ses aliments et de les adapter à votre mode de vie et à votre objectif, mais surtout prendre du plaisir en mangeant car il n’est pas question de se priver ou de manger à contre cœur.