L’automne est de loin ma saison préférée, mais c’est aussi la saison où vous voulez rester en bonne santé sans manquer la délicieuse nourriture des fêtes de fin d’année. Inclure toutes les friandises a de  citrouille.

 

J’ai choisi 3 meilleures recettes simples et rapides que j’adore et je peux profiter du meilleur des deux mondes.

Cookies à la citrouille et à l’avoine

Vous n’avez besoin que de 3 ingrédients simples et de quelques minutes pour cette recette. Purée de citrouille, sirop d’érable et avoine, plus 15 minutes de votre meilleur temps.

recette a la citrouille

Mélangez tous les ingrédients dans un bol, façonnez les biscuits avec vos mains et faites-les cuire 10 min à feu moyen dans un four préchauffé.

citrouille

Savourez avec une bonne tasse chaude de Bon et Bio Tea. Recette complete ici

 

Bol de Smoothie a la citrouille

Le petit-déjeuner d’automne est le meilleur, mangez votre smoothie au lieu de le boire. Simple et délicieux Vous n’avez encore besoin que de 3 ingrédients: une purée de citrouille, du lait d’amande non sucré et une banane (vous pouvez ajouter des épices de citrouille et de la muscade).
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Au mélangeur, mélanger jusqu’à consistance lisse, transférer dans un bol et déguster. Pour la garniture, vous pouvez utiliser ce que vous voulez: pomme, noix de coco, banane … Recette originale ici.

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Barres de gâteau à la citrouille

Nous gardons cela impertinent et facile avec celui-ci. Ceci est ma friandise automnale préférée, une collation délicieuse, molle et pâteuse, riche en fibres et végétalienne bien sûr.

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Mélanger une purée de citrouille avec de la farine de coco et du sirop d’érable (vous pouvez également ajouter de la cannelle si vous le souhaitez). Transférer dans un plat garni, congeler 30 min de puis coupé en  petites bouchées. J’appelle même dire qui est bon avec une bonne tasse de thé Bon et Bio non sucré. Recette complète ici.
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Vous n’avez pas besoin de passer beaucoup de temps dans la cuisine pour ces recettes et vous pouvez tous les apprécier quand vous le voulez: pour le petit-déjeuner, une collation ou un repas (pour le smoothie si vous ajoutez des graines de chai).